皆様　こんにちは。

今日の青森市は快晴　とても清々しいお天気です。

テレビをかけると、選挙の番組[衆院解散」どうなっているのかしら？

入居様も[また、選挙だが・・興味ねぐなった、どうでもいいじゃ」

との声が聞かれました。

皆様は、どう思いますか。？

私個人としても、何も変わりないと思っています。

今日の新聞に面白い記事がありました。

「サルは木から落ちてもサルだが、代議士は選挙に落ちればただの人」

[道義よりも損得、理想よりも駆け引き、政治はいつもこの調子」

いい文章ですね、大好き。

つしま

マッサンとエリーの朝ドラマを見ながら、最近ウィスキーを飲んでいないなーと思って

居ましたら、最近モデルになった竹鶴さんの名前が付いているウイスキーを飲みました。

美味しかったです。竹鶴さんの苦労を思いながら、一杯飲みました。最近はアルコール

が抜けきらないので一杯で辞めるようにしています。アルコールは体調を崩さない程度

に飲みたいと思っております。

濱田

今日出来る事は今日やってしまおう！！と思って過ごしてきたのですが

明日からにしよう！と思う人の方が、病気になりにくいそうです

何事も適度が一番ということですね（笑）

たまには手を抜いていきましょう

羽田

運動能力検査で青森県は肥満傾向にあるとの話。 とは言えこれは小学、中学生による統計によるもの。 握力や上体起こしなど８項目では全国３３位だそうです。 全国的にボウルを投げる動作が低下しているので 投げる運動の機会を増やす取り組みの推進が必要で、 体格調査では、男女共に身長、体重共に全国平均を上回っていて 満傾向にあったが、運動が「好き」「得意」と言う人が平均を上回っている。 肥満傾向にあるのは問題である。 一人ひとりの自覚と家族の意識も必要になって来ると思いますが 改革の意義は、これに留まらず何にでも言えると思います。 柴田

　おむすびは、女性７名の利用者様でなりたっています。
　男性は、職員だけ、モテモテです。
　女性だけなので、のんびり、穏やかな日々を送っています.
前は、男性の方もいたのですが・・・？
　男性がいないせいなのか、このまま女性だけの施設生活になると思います。
　　　　　鳴海

皆様　こんにちは。

今日の　青森市は雪が降っていませんですけど

寒むざむとしたお天気です。

風邪流行していますが、皆様　大丈夫ですか。？

インフルエンザの注射終わりましたか。？

当施設では、これからです。

職員もこれからです、注射はいやだけど早く受けたいなあ・・・

インフルエンザにかかったこと無いですけど、かなり辛そう

な症状ですね、怖い。

皆様、気をつけてくださいね。

つしま

今月の行事として水族館見学に行く予定でしたが、利用者様の体調がすぐれない方が多かったので急遽食事会にすることになりました。

今年最後の外出行事になったかもしれないと思うと少し悔やまれましたが、皆さん笑顔で食事会に参加されていたのでよかったと感じております。上記にもあるように寿司を頂きました。少しわさびが強いお寿司だったようで、ある利用者様はネタを寄せた後、必死にわさびを取り除き、再度シャリにネタをのせておられ器用だと感じました（笑）

来年は体調をしっかり整えて外出行事に望めればいいなと思います。

杉本

皆様　こんにちは。

今日は糖尿病予防の日です。

私の周りにも、何人か糖尿病の人がいます。

糖尿病の人は、食べ過ぎ、太った人、運動不足な人

のイメージがあります。

調べてみたら、「糖代謝の異常」だそうです。

ブドウ糖が大量に余ってしまい、尿に流れ出てしまいますが、それは

体の中で、正しく糖が処理されていない、つまり代謝されていないから

だそうです。

といってもピンと来ません。

私も、心配です。今のところは大丈夫ですけど。

早めの検査も必要ですね。

つしま

最近のデジタル社会は素晴らしいですね。非常に便利になりました。

ただその反面、人は車の音程度でもストレスが溜まるそうです。常に溜まってますね（笑）

最近のマイブーム「逆腹式呼吸」というのがあるので紹介します。

立った状態で、鼻、口どちらでもいいので息を吸います。

この時に吸いながらお腹をへこませます。そして息を吐きながらお腹を膨らませます。

飽きてもダメなので、５分～１０分行います。２０分やってもいいですよ（笑）

一方の手で逆の手を持ち、離すとだらんとなったら、リラックス状態が完成です。

肩凝りにも効くので是非試してみてください。

羽田

収穫の秋です。

秋になると美味しい果物や海産物など色々と食べ物が豊富になります。

店頭に目が奪われ……

気持ちが負けてしまいます。

ついつい買ってしまい、そして、食べてしまいます。

沢山食べなければいいのですが‥

ついつい食べ過ぎてしまいのです。

自分の意思の弱さを実感します。

コレステロールが気になるのでｂ暴飲暴食は控えるように努力したいと思います。

柴田